1) Escute

Preste atenção em tudo que seus amigos, familiares e colegas de trabalho criticam em sua postura, fala ou formas de reagir a determinadas situações. Escreva tudo sem julgar se estão corretos ou não.

2) Reflita

Depois de tomar nota das críticas, observe os padrões que se repetem e perceba o quanto sua fala, postura ou até pensamento estão prejudicando você e os outros. Seja humilde para reconhecer verdades, pois todos temos defeitos que precisam ser tratados, e a gente só melhora se reconhece as próprias falhas.

3) Aja diferente

Se você grita ao ser questionado, respire e tente falar mais baixo e pausado. Se você reclama, comece a contar quantas vezes você reclamou no dia e sem perceber; Se tem dificuldade para acordar, comece com o despertador 5 minutos a menos por dia e assim vá transformando hábitos ruins em saudáveis.

4) Peça ajuda

Não se orgulhe de ser alguém difícil. Não confunda honestidade com grosseria. Crítica com fofoca. Fale com as pessoas que amam do seu esforço para mudar, procure profissionais para ajudar neste processo se preciso for. Ninguém precisa aturar nossos defeitos e somente nós mesmos podemos mudar. Se quisermos.